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凉拌鸡丝黄瓜

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

5分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

180kcal

20k

3g

<50

清爽开胃的低脂凉菜，鸡丝嫩滑，黄瓜脆爽，无油少盐，减脂期下饭神器。

180kcal

所需食材

  • 鸡胸肉100g

  • 黄瓜1根

  • 蒜末

  • 生抽5g

  • 香醋3g

  • 香油2g

过程

1. 鸡胸肉冷水下锅煮熟，撕成细丝；

2. 黄瓜洗净拍碎，切段；

3. 鸡丝和黄瓜放入碗中，加蒜末、生抽、香醋、香油拌匀

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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