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凉拌黄瓜虾仁

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

5分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

190kcal

21g

3g

<50

低脂高蛋白的凉拌菜,黄瓜脆爽,虾仁鲜嫩,酸辣开胃,适合减脂期的夏日餐食。

190kcal

所需食材

  • 黄瓜1根

  • 虾仁80g

  • 蒜末

  • 生抽5g

  • 香醋3g

  • 小米辣(可选)

过程

1. 虾仁去虾线洗净,煮熟捞出放凉;

2. 黄瓜洗净拍碎切段;

3. 黄瓜和虾仁放入碗中,加蒜末、生抽、香醋、小米辣(可选)拌匀。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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