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娃娃菜金针菇炖鸡腿肉

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

20分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

250kcal

23g

5g

<50

清淡暖胃的减脂汤菜,去皮鸡腿肉低脂高蛋白,娃娃菜金针菇吸满汤汁,鲜香味美。

250kcal

所需食材

  • 去皮鸡腿肉150g

  • 娃娃菜1棵

  • 金针菇100g

  • 姜片

  • 白胡椒

过程

1. 去皮鸡腿肉切块,冷水下锅焯去血沫;(葱姜蒜料酒)

2. 锅中加清水、姜片,放鸡腿肉块煮10min,加金针菇煮5min;

3. 放入娃娃菜煮软,加盐、白胡椒调味。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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