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烤西兰花虾仁碗

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

15分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

220kcal

20g

5g

<50

无油低脂的烤物,西兰花脆嫩,虾仁鲜嫩,蒜香浓郁,减脂期解馋必备。

220kcal

所需食材

  • 西兰花150g

  • 虾仁80g

  • 大蒜2瓣

  • 橄榄油5g

  • 黑胡椒

过程

1. 西兰花切小朵,虾仁去虾线洗净,大蒜切末;

2. 西兰花和虾仁放入烤盘,撒蒜末、橄榄油、黑胡椒、盐拌匀;

3. 烤箱200℃烤15min,装入碗中即可。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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