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糖醋里脊(低卡版)

准备时间

制作时间

​份量

15分钟

10分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

240kcal

22g

3g

<50

解馋不胖的糖醋里脊,用鸡胸肉代替猪肉,代糖减少热量,酸甜适口,满足减脂期的甜食欲。

240kcal

所需食材

  • 鸡胸肉150g

  • 玉米淀粉20g

  • 鸡蛋1个

  • 生抽5g

  • 香醋10g

  • 代糖5g

  • 料酒5g

过程

1. 鸡胸肉切条,用料酒腌制10min,

裹上鸡蛋液和玉米淀粉;

2. 平底锅刷薄油,把鸡胸肉条煎至两面金黄;

3. 调糖醋汁:生抽+香醋+代糖+少许清水,

倒入锅中,翻炒至酱汁裹匀里脊。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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