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羽衣甘蓝鸡胸肉沙拉

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

5分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

220kcal

22g

5g

<50

高纤维低热量的轻食沙拉，羽衣甘蓝富含维生素，鸡胸肉补充蛋白，清爽无负担。

220kcal

所需食材

  • 羽衣甘蓝80g

  • 鸡胸肉80g

  • 小番茄50g

  • 黄瓜50g

  • 水煮蛋1个

  • 橄榄油

  • 黑胡椒

  • 盐

过程


1. 羽衣甘蓝洗净撕小片，小番茄对半切，黄瓜切片；

2. 鸡胸肉煎熟切块，水煮蛋切块；

3. 所有食材混合，淋橄榄油，撒黑胡椒、盐调味。拌匀就OK了


欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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