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芹菜鸡胸肉杂粮饭团

准备时间

制作时间

​份量

15分钟

10分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

270kcal

21g

7g

<50

便携饱腹的主食,杂粮饭纤维丰富,鸡胸肉和芹菜增加口感,适合当作减脂期的午餐便当。

270kcal

所需食材



  • 杂粮饭100g

  • 鸡胸肉80g

  • 芹菜50g

  • 黑胡椒

过程

1. 鸡胸肉切丁炒熟,芹菜切丁焯水;

2. 杂粮饭温热时,加鸡胸丁、芹菜丁、盐、黑胡椒拌匀;

3. 取适量米饭团成圆形饭团。



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