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菌菇豆腐牛肉煲

准备时间

制作时间

​份量

20分钟

15分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

165kcal

59g

1.6

<50

低脂饱腹的健康汉堡，菌菇鲜香，牛肉扎实，营养丰富

165kcal

所需食材

  • 牛肉馅150g

  • 嫩豆腐50g

  • 香菇3朵

  • 杏鲍菇50g

  • 面包胚2个

  • 生菜2片

  • 盐2g

  • 黑胡椒粉1g

  • 生抽5ml

过程

1.菌菇切碎，和牛肉馅、豆腐碎、盐、黑胡椒粉、生抽搅匀，捏成肉饼煎熟；2.面包胚烤软，夹生菜、肉饼即可

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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