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虾仁炒荷兰豆

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

8分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

72kcal

9.5g

1.8

<50

清甜爽口的快手菜，虾仁Q弹，荷兰豆脆嫩，低脂低卡

72kcal

所需食材

  • 鲜虾仁150g

  • 荷兰豆200g

  • 蒜末5g

  • 盐3g

  • 食用油10ml

  • 白胡椒粉1g

  • 淀粉2g

过程

1.虾仁用盐、白胡椒粉、淀粉抓匀腌制5分钟；

2.荷兰豆去筋洗净；

3.热油炒香蒜末，放虾仁炒至变色，加荷兰豆翻炒3分钟，加盐调味出锅

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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