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西兰花口蘑煎鸡胸肉

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

10分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

220kcal

24g

5g

<50

经典的减脂小炒,鸡胸肉鲜嫩,口蘑鲜香,西兰花清爽,营养均衡,适合减脂期正餐。

220kcal

所需食材

  • 鸡胸肉120g

  • 西兰花100g

  • 口蘑50g

  • 橄榄油5g

  • 黑胡椒

过程

1. 鸡胸肉切片,用黑胡椒、盐腌制10min;

2. 西兰花切小朵焯水,口蘑切片;

3. 平底锅放橄榄油,煎鸡胸肉至两面金黄,

加口蘑片炒软,放入西兰花翻炒均匀。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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