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金枪鱼蔬菜卷

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

5分钟

1

​热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

240kcal

22g

5g

<50

高蛋白低脂的便携餐,水浸金枪鱼无额外油脂,搭配多种蔬菜,口感清爽,适合减脂期午餐。

240kcal

所需食材

  • 全麦卷饼1张

  • 水浸金枪鱼80g

  • 生菜30g

  • 黄瓜50g

  • 紫甘蓝30g

  • 无糖沙拉酱10g

过程

1. 生菜洗净撕片,黄瓜、紫甘蓝切丝;

2. 全麦卷饼加热,铺生菜打底,放金枪鱼和蔬菜丝;

3. 挤沙拉酱,卷紧切段。

欢迎评论分享你的做法和心得,让我们一起优化食谱!

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