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泰式菠萝炒饭

准备时间

制作时间

​份量

15分钟

10分钟

1人

热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

200-230kcal

8-10g

2-4g

60

​介绍

菠萝果香与咖喱香气交织,酸甜平衡、清爽不腻的泰式炒饭。

过程

1.菠萝中间果肉切丁,虾仁切丁焯水;

2. 锅中倒油烧热,放入青豆、玉米粒炒香,加米饭翻炒;

3. 加虾仁丁、菠萝丁、咖喱粉、盐,翻炒均匀即可。

  • 米饭100g

  • 菠萝1个

  • 虾仁20g

  • 青豆10g

  • 玉米粒10g

  • 咖喱粉3g

  • 食用油5ml

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