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玉米排骨汤

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

50分钟

1-2人

热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

135kcal

8.6g

1.5g

40

​介绍

清甜滋补的家常靓汤,排骨软烂,玉米清甜,健脾养胃

过程

1. 排骨焯水去血沫,玉米切段,胡萝卜切块;(家葱姜蒜料酒去血沫)

2. 砂锅加足量水,放排骨、玉米、胡萝卜、姜片,大火烧开转小火炖40分钟;

3. 加盐调味在煮10分钟

如果有电饭煲按照上面的步骤,焯完水可以将排骨不加油煎一下去油脂再放进电饭煲,煲汤键计时就好。

  • 猪排骨200g

  • 甜玉米1根

  • 胡萝卜半根

  • 姜片5g

  • 盐3g

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