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介绍
蒜香浓郁，西兰花脆嫩，保留食材本味，低脂高纤维
过程
1. 西兰花切小朵，焯水捞出过凉水；
2. 锅中倒油，炒香蒜末，加西兰花大火翻炒3分钟；
3. 加盐、蚝油调味，翻炒均匀出锅。
西兰花
大蒜
盐
蚝油
食用油
欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！
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蒜香浓郁，西兰花脆嫩，保留食材本味，低脂高纤维
1. 西兰花切小朵，焯水捞出过凉水；
2. 锅中倒油，炒香蒜末，加西兰花大火翻炒3分钟；
3. 加盐、蚝油调味，翻炒均匀出锅。
西兰花
大蒜
盐
蚝油
食用油
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