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麻婆豆腐

准备时间

制作时间

​份量

10分钟

10分钟

1-2人

热量

蛋白质

膳食纤维

GI值

120-150kcal

10-12g

1-2g

<55

​介绍

麻婆豆腐是一道具有代表性的川菜,以其麻、辣、烫、香、嫩、酥、鲜、活的特点而闻名。 这道菜由豆腐、肉末、豆瓣酱和花椒等主要食材烹制而成,突出了川菜麻辣的风味。

过程


1. 嫩豆腐切块,焯水去除豆腥味;

2. 锅中倒油烧热,爆香蒜末、豆瓣酱,放入牛肉馅炒至变色;

3. 加清水100ml、生抽煮沸,放入豆腐块煮5分钟左右;

4. 加淀粉水勾芡,撒花椒粉即可。(淀粉水就是取一点淀粉往里倒入清水搅匀)




  • 嫩豆腐100g

  • 牛肉馅20g

  • 豆瓣酱5

  • 蒜末5g

  • 生抽3ml

  • 花椒粉3g

  • 淀粉5g

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