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凉拌杏鲍菇

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

10分钟

5分钟

1-2

75

2.8

2.3

15

口感Q弹，清爽开胃，低GI低热量，是减脂期的优质凉拌菜

所需食材

  • 杏鲍菇200g

  • 大蒜2瓣

  • 小米椒1个

  • 香菜1根

  • 生抽1勺

  • 香醋1勺

  • 盐少许

  • 香油几滴

过程

1. 杏鲍菇洗净切条，上锅蒸10分钟；

2. 大蒜切末，小米椒切圈，香菜切段；

3. 蒸好的杏鲍菇沥干，加入蒜末、小米椒、香菜；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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