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凉拌海带丝

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g)-1

GI值

10分钟

5分钟

1-2

35

1.2

1.5

10

海味鲜香,口感爽脆,低GI低热量,富含矿物质和膳食纤维,是控糖减脂的绝佳凉拌菜

所需食材

  • 干海带丝50g

  • 大蒜2瓣

  • 香菜1根

  • 生抽1勺

  • 香醋1勺

  • 盐少许

  • 香油几滴

  • 白芝麻少许

过程

1. 干海带丝泡发洗净,放入沸水中焯水3分钟,捞出过凉水沥干;

2. 大蒜切末,香菜切段;

3. 海带丝放入碗中,加蒜末、香菜、生抽、香醋、盐、香油,撒上白芝麻,搅拌均匀即可

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