top of page

凉拌紫甘蓝

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

10分钟

5分钟

1-2

45

1.5

1.8

15

色彩鲜艳，口感爽脆，低热量低GI，富含花青素和膳食纤维，是减脂控糖餐的高颜值配菜

所需食材

  • 紫甘蓝100g

  • 黄瓜半根

  • 胡萝卜半根

  • 生抽1勺

  • 香醋1勺

  • 盐少许

  • 香油几滴

过程

1. 紫甘蓝洗净切丝，黄瓜、胡萝卜洗净切丝；

2. 所有食材放入碗中，加生抽、香醋、盐、香油，搅拌均匀即可；

3. 静置5分钟入味后食用

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

bottom of page