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清炒芦笋

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

4分钟

1-2

65

3

1.8

15

芦笋鲜嫩多汁，低GI低热量，富含维生素和矿物质，是减脂期的优质食材

所需食材

  • 芦笋250g

  • 大蒜2瓣

  • 盐少许

  • 食用油半勺

  • 生抽半勺

过程

1. 芦笋洗净，去掉老根，切成3厘米长的段；

2. 大蒜切末；

3. 热锅冷油，下蒜末爆香；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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