top of page

清炒荷兰豆

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

5分钟

1-2

75

2.5

1.5

25

荷兰豆脆嫩鲜香，低GI低热量，富含维生素和矿物质，是减脂期的快手家常素菜

所需食材

  • 荷兰豆200g

  • 大蒜2瓣

  • 生姜1片

  • 盐少许

  • 食用油半勺

  • 生抽半勺

过程

1. 荷兰豆去筋洗净，放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干；

2. 大蒜切末，生姜切丝；

3. 热锅冷油，下姜丝、蒜末爆香，放入荷兰豆大火翻炒2分钟；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

bottom of page