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清炒香菇青菜

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

5分钟

1-2

80

2.5

2.8

25

香菇鲜香，青菜脆嫩，低热量高纤维，GI值适中，是减脂控糖餐的常规搭配

所需食材

  • 青菜200g

  • 鲜香菇5朵

  • 大蒜2瓣

  • 盐少许

  • 食用油半勺

  • 生抽半勺

过程

1. 青菜洗净切段，鲜香菇洗净切片；

2. 大蒜切末；

3. 热锅冷油，下蒜末爆香；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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