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白灼秋葵

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

6分钟

3分钟

1-2

60

2.5

3.6

12

保留秋葵的原始营养，口感脆嫩，低GI低热量，富含膳食纤维，是控糖减脂的理想菜品

所需食材

  • 秋葵200g

  • 生抽1勺

  • 香醋半勺

  • 蒜末1勺

  • 香油几滴

过程

1. 秋葵洗净，去掉蒂部；

2. 锅中烧开水，放入秋葵焯煮2分钟；

3. 捞出沥干，切成小段摆盘；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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