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蒜蓉油麦菜

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

5分钟

4分钟

1-2

55

2.2

3.1

18

蒜香浓郁，油麦菜脆嫩爽口，低热量低GI，是减脂控糖餐的绝佳配菜

所需食材

  • 油麦菜300g

  • 大蒜4瓣

  • 盐少许

  • 食用油半勺

  • 生抽半勺

过程

1. 油麦菜洗净切段；

2. 大蒜切末；

3. 热锅冷油，下蒜末爆香至微黄；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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