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虾仁滑蛋

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

5分钟

1-2

135

15

0.6

40

嫩滑鲜香，高蛋白低脂肪，GI值适中，是减脂期快速补充蛋白质的快手菜

所需食材

  • 虾仁100g

  • 鸡蛋3个

  • 葱花1勺

  • 盐少许

  • 白胡椒粉少许

  • 食用油半勺

过程

1. 虾仁洗净，加少许盐和白胡椒粉腌制5分钟；

2. 鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀

3. 热锅冷油，下虾仁翻炒至变色；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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