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西兰花炒肉

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

6分钟

1-2

160

20

4

28

西兰花脆嫩，肉片鲜香，搭配胡萝卜营养更均衡，低热量高纤维，是减脂期的优质搭配

所需食材

  • 猪里脊100g

  • 西兰花200g

  • 胡萝卜半根

  • 大蒜2瓣

  • 生抽1勺

  • 盐少许

  • 淀粉半勺

  • 食用油1勺

过程

1. 猪里脊切薄片，加淀粉、生抽抓匀腌制5分钟；

2. 西兰花切小朵，胡萝卜切薄片，分别焯水捞出沥干；

3. 热锅冷油，下蒜末爆香，放入肉片翻炒至变色；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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