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青椒炒木耳

准备时间

制作时间

​份量

​热量

蛋白质

膳食纤维(g）-1

GI值

8分钟

5分钟

1-2

70

2.1

2.6

20

口感爽脆，低热量低GI，膳食纤维丰富，是减脂控糖餐的百搭配菜

所需食材

  • 青椒2个

  • 干木耳10g

  • 大蒜2瓣

  • 盐少许

  • 食用油半勺

  • 生抽半勺

过程

1. 干木耳泡发，洗净去蒂，撕成小朵；

2. 青椒去籽切小块；

3. 热锅冷油，下蒜末爆香；

欢迎评论分享你的做法和心得，让我们一起优化食谱！

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